Sedentarismo no crescimento infantil

Entre os 6 e os 10 anos, as crianças estão numa fase crucial do seu crescimento. No entanto, o sedentarismo e o excesso de ecrãs estão a substituir algo fundamental: o brincar e o convívio presencial.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) tem sido clara nos seus alertas. Ficar no sofá tem consequências reais no desenvolvimento das nossas crianças:

Problemas físicos e de crescimento: A falta de movimento não causa apenas risco de obesidade infantil. Crianças muito sedentárias apresentam um desenvolvimento ósseo e muscular mais fraco, pior aptidão cardiorrespiratória e problemas de postura que se podem arrastar para a vida adulta.

Falta de interação social: Menos tempo no parque com outras crianças significa menos oportunidades para aprenderem a partilhar, a resolver conflitos, a desenvolver empatia e a gerir a frustração.

A recomendação da OMS é simples: as crianças precisam de pelo menos 60 minutos de atividade física diária. Correr, saltar, jogar à apanhada, andar de bicicleta ou simplesmente inventar brincadeiras ao ar livre.